Podcast sobre salud mental recomendados

Hoy vamos a conversar de dos tendencias que están en boca de todos en este momento: La salud mental y los podcasts.

Nos encanta saber que cada día somos más conscientes como sociedad de la importancia de la salud mental y del poder del formato podcast para comunicarnos y aprender de todo tipo de temas.

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Importancia de la salud mental

Mucho hemos hablado de la salud mental, pero… ¿sabes realmente qué es? Según la OMS, es “un componente integral y esencial de la salud”. Por eso, no se refiere solamente a la ausencia de los trastornos mentales, sino al bienestar general.

La salud mental no se trata de tener una enfermedad diagnosticada o de ir al psicólogo con regularidad, sino que este concepto engloba un mundo mucho más amplio: Es cómo nos sentimos en nuestro día a día, cómo es nuestro diálogo interno, cómo procesamos las situaciones tristes o estresantes, cómo canalizamos nuestras emociones normales, cómo nos defendemos del miedo y muuuchas otras cosas que vivimos todos los días de nuestra vida.

Con eso, queda súper claro que la salud mental no es un tema del que nos podamos despreocupar. Pensando en eso, escribimos para ti nuestro artículo Conoce todo lo que debes saber sobre las emociones y la depresión que está lleno de respuestas sobre este tema.

¿Por qué buscar espacios que hablen de salud mental?

Si la salud mental se ocupa del bienestar de nuestra vida… La pregunta sería, mejor dicho, ¿por qué no hacerlo?

Además,  es difícil hablar de lo que no se conoce y de lo que no se ha aprendido, entonces entre más tiempo le dediquemos a aprender sobre salud mental y más ejercicios hagamos en nosotras mismas para sentirnos mejor y aprendernos a conocer, más fácilmente podremos integrar el cuidado de la salud mental de nosotras y de las personas que más queremos, como parte de la rutina diaria de nuestros días.

Dedica unos minutos todos los días a conocer sobre la salud mental

Escuchar podcasts no es una actividad que interfiere con tu rutina, antes la puede acompañar y hacer divertida. Puedes hacerlo mientras te bañas en la mañana, mientras cocinas, mientras comes, antes de acostarte o cuando necesitas descansar un rato de una actividad agotadora.

Son perfectos porque solamente necesitas ocupar uno de tus sentidos, por lo que puedes escucharlos mientras haces alguna otra actividad, como manejar o asear la casa.

Si todos los días, le dedicas 10 minutos a escuchar un podcast que te guste mucho, para el final de la semana ya habrás escuchado más de una hora de contenido de valor.

Te recomendamos estos podcast sobre salud mental

¿Ya te convencimos de lo valioso que es dedicar tu tiempo y atención a escuchar podcasts de salud mental? ¡Aquí te recomendamos nuestros favoritos!

1. Se Regalan Dudas: Un podcast bastante popular en el que las dos creadoras se dieron cuenta de que tenían demasiadas preguntas sobre el mundo. Tantas, que decidieron empezar a regalarlas al público. Siempre tienen invitados de talla internacional que conversan con ellas sobre las heridas de la infancia, los traumas, los duelos, la personalidad, la sexualidad y cualquier otra cosa que implique que estamos vivas.

2. Abierta Mente: En este podcast de María Isabel Santa María se tratan temas de yoga, nutrición, literatura y crecimiento personal en episodios de alrededor de una hora en los que siempre hay un invitado experto que conversa con la host sobre la familia, las relaciones, el ego y el silencio.

3. Salud Mental con Alan Disavia: Meditaciones, sonidos de ambiente y pequeñas cápsulas de reflexión que te pueden ayudar a concentrarte mejor en un tema específico en el que quieras profundizar.

4. Vida Real: Este podcast se encarga de hablar de las cosas que a la mayoría nos han sucedido, pero que nadie se atreve a hablarlo en voz alta. Va desde la asexualidad hasta la violencia obstétrica, el vegetarianismo, los celos y el VIH.

5. 40 cartas: Este es un proyecto que ya finalizó en el que 40 desconocidos le escribieron cartas a sus amores del pasado y decidieron compartirlas con el mundo. No hace reflexiones directamente sobre la salud mental, pero nos regala una entrada a preguntarnos cómo nos estamos sintiendo nosotras con las relaciones que ya no tenemos y cómo estamos procesando los duelos, las pérdidas y las rupturas.

¿Ya conoces nuestro canal de Spotify?

Esperamos que les des una oportunidad a los cinco podcasts que te recomendamos y que te animes a comentar cuáles otros existen, para que entre todas repartamos el Loving por todo el mundo.

Te recomendamos ir a nuestro canal de Spotify Podcasts haciendo click aquí, para que conozcas todas las sorpresas que tenemos preparadas para ti, desde temas de sexualidad y orgasmos femeninos, hasta información sobre los coágulos menstruales.