Dolor de cabeza durante la menstruación, ¿por qué nos da?

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2 de Septiembre

A esos cólicos que a veces suelen ser insoportables, sumémosle un nuevo síntoma: dolor de cabeza en la menstruación… ¡Síí, esa visita especial de todos los meses que, poco a poco, hemos aprendido a entenderla! ¿Has notado que las migrañas pueden ser más frecuentes en esos días del periodo? Si te pasa, al igual que a muchas de nosotras, pausa lo que estés haciendo justo ahora y descubre en este artículo por qué aparecen estos dolores y cómo prevenirlos. ¡Ponte cómoda, disfruta tu lectura y anota todos los tips que traemos para ti!

¿Por qué nos dan dolores de cabeza o migrañas durante la menstruación?

El dolor de cabeza en la menstruación es uno de los síntomas más comunes en esta etapa del ciclo, pero, al igual que los cólicos menstruales, los brotes en la piel y cambios emocionales, podemos aprender a controlarlos.

En ocasiones, son leves y pueden desaparecer rápidamente, sin embargo cuando se vuelven intensos, se conoce como migraña menstrual, que se da uno o dos días antes de la llegada de la menstruación y pueden extenderse un par de días más. En casos como este último, que se repiten constantemente e interfieren con tus planes del día, es mejor que asistas a una cita con tu especialista de confianza.

Los dolores de cabeza durante el periodo, se dan principalmente por los cambios hormonales que son más bruscos antes de que llegue la menstruación.

Otros síntomas que aparecen con los dolores de cabeza

Si de por sí un dolor de cabeza suele ser incómodo, cuando se presenta durante la menstruación podemos sentirlo como un caos completo, pero esto es algo que en ningún caso debemos normalizar, por lo que la revisión de tu ginecóloga es crucial para entender los síntomas que acompañan tu menstruación. Agenda tu cita si, además de dolor de cabeza, experimentas estos otros signos:

Vómitos y náuseas
Sensibilidad a la luz y al ruido exterior
Sensación de cansancio
Irritabilidad
Dificultad para pensar y mantener la concentración
Mareos o pérdida de la visión
Dolor al masticar
Fiebre

Cambios hormonales y dolor de cabeza durante la regla, tienen relación

¡Claro que sí! Las fluctuaciones hormonales son las principales responsables de estos dolores. Antes de que llegue nuestra menstruación, tanto los estrógenos como la progesterona se encuentran en niveles muy bajos, y esto provoca algunos cambios en el sistema nervioso.

En nuestro cerebro hay unos mensajeros llamados neurotransmisores que envían señales de dolor, y nuestros estrógenos también juegan un papel importante en esta tarea, por lo que si cambian o disminuyen de manera repentina, es más probable que se activen estas señales y experimentemos migrañas.

Es importante saber que hay un químico en nuestro cerebro que afecta el estado de ánimo y, junto con los estrógenos y la progesterona, al llegar la menstruación, también presenta una disminución. Esto hace que nos sintamos más irritadas y ansiosas. Cuando la cantidad de ese químico, llamado serotonina, cambia, es más probable el dolor de cabeza en la menstruación.

¿Las píldoras anticonceptivas pueden generar dolor de cabeza?

No solo las píldoras, varios métodos anticonceptivos pueden traer como efectos secundarios los dolores de cabeza, sin embargo, son más comunes durante los primeros meses de uso de estos métodos. Es importante conversar sobre estas contraindicaciones con tu ginecóloga y, en caso de no desaparecer, buscar otras alternativas que se adapten a tu cuerpo sin causar dolor.

Si, por ejemplo, eres una persona con migraña, procura no saltarte este dato al hablar con el especialista, ya que métodos como las píldoras podrían no ser precisamente lo que buscas.

¿Cómo aliviar el dolor de cabeza antes y durante la menstruación?

Si bien hay algunos analgésicos que pueden funcionarte bien, solo tómalos si así lo ordena un especialista. Mientras, te dejaremos una lista de recomendaciones que puedes tener en cuenta para estos episodios de migraña menstrual o dolor de cabeza en la menstruación.

Busca un lugar tranquilo, alejado del ruido.
Toma una pequeña siesta.
Practica un ejercicio de relajación, puede ser a través de la respiración profunda o la meditación.
Aplica una compresa fría en la frente, o en las áreas de la cabeza donde sientas más dolor.
Evita las pantallas, apaga tu celular o desconéctate por un tiempo del computador, ¡te vendrá bien!
Toma un vaso con agua, muchas veces los dolores de cabeza también son por falta de hidratación.

Cambios en tu estilo de vida para prevenir las migrañas

Es importante que, ante los dolores de cabeza que se vuelven frecuentes, empieces a adoptar hábitos saludables que puedan hacerlos más llevaderos o incluso evitarlos. Tener una alimentación saludable, practicar actividad física de manera regular, dormir el tiempo suficiente, son maneras efectivas de reducir estos episodios molestos y que pueden afectar nuestras rutinas diarias.

Otros momentos de tu vida donde el dolor de cabeza puede aparecer

Las fluctuaciones hormonales van y vienen en diferentes etapas de la vida de una mujer, por lo que estos dolores de cabeza pueden disminuir o tomar más protagonismo no sólo en la menstruación, sino también en otros momentos.

Embarazo

Las migrañas o dolores de cabeza suelen ser comunes al inicio del embarazo, sin embargo a medida que las hormonas logran equilibrarse, lo cual sucede en el segundo trimestre, estos dolores serán cada vez menos frecuentes e incluso pueden desaparecer. Cuando estamos esperando un bebé, es importante que nos tomemos el tiempo suficiente para descansar, cuidarnos y que, ante cualquier síntoma inusual, acudamos al médico.

Posparto

Una etapa de cambios, y por supuesto, de muchos retos para nuestro nuevo rol como mamás. Aquí, el descenso de estrógenos y progesterona, la falta de sueño y el estrés, son algunas de las razones principales por las cuales podemos experimentar dolores de cabeza. Mantenernos hidratadas, tener una red de apoyo y seguir priorizando nuestra salud es vital para contrarrestar cualquier molestia.

Menopausia

Otra etapa en la que nuestras hormonas se salen con las suyas, por ende, ante la principal baja de estrógenos que experimentamos en la perimenopausia y al entrar a ella, es común que los dolores de cabeza se conviertan en un síntoma más con el qué lidiar. Nada que no podamos poner en común con nuestra ginecóloga de confianza para encontrar alternativas que nos funcionen y permitan seguir disfrutando de una buena calidad de vida.

Si el dolor de cabeza es muy fuerte o incapacitante, consulta a tu médico

Si el dolor es demasiado fuerte, no lo ignores ni esperes a que desaparezca por sí solo, toma los consejos que ya te hemos compartido y consulta con un médico profesional. Incluso, por leve que suela ser, si el dolor de cabeza es muy frecuente en tu vida, hay tratamientos y opciones a tu alcance que pueden ayudar a sentirte mejor.

La menstruación no es nada fácil, sin embargo es natural y podemos aprender a sobrellevarla de una manera abierta, tranquila y segura, informándonos entre todas y resolviendo dudas puntuales en compañía de un especialista que nos permita ver con más claridad lo que nuestro cuerpo quiere y realmente necesita.